اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن به معنای آن نیست که باید پول زیادی را صرف عضویت در یک باشگاه ورزشی یا خرید مکمل های گران قیمت کنید. یکی از بهترین روش ها برای زیر کنترل نگه داشتن وزن از طریق رژیم غذایی است. با ایجاد تغییر در مواد غذایی مصر

بسیاری از افراد در طول زندگی شان با مشکلات روحی و روانی دست و پنجه نرم کرده و برخی دیگر در این مقوله شرایط بسیار بدتری را نسبت به بقیه تجربه می کنند. با این وجود برای بهبود شرایط برخی افراد دست به کارهایی می زنند که ممکن است هیچ کمکی به وضع موجودشان

آیا به آبمیوه علاقمند هستید؟ اغلب از چه میوه هایی استفاده می کنید؟ آیا تاکنون آب سیب و هویج را امتحان کرده اید؟ سیب و هویج دارای فواید سلامت بسیاری هستند. ادامه مطلب

با اینکه گیاه خوارها مدعی هستند با نخوردن گوشت، می توان انسان های آرام تری شد اما وقتی افرادی همچون هیتلر، گاندی، انیشتین و پل مک کارتی در یک فهرست در کنار هم قرار می گیرند، آیا به نظر شما می توان گیاهخوارها را از نظر روانی یکی دانست و گفت آنها روح

همه ما صبح ها که از خواب بیدار می شویم شرایطی مشابه را در دهان خود تجربه کرده و به واسطه بوی بد شکل گرفته در این قسمت از بدن تمایلی نداریم پیش از مسواک زدن با فرد دیگری صحبت کنیم. اما دلیل شکل گیری این بوی بد چیست؟ ادامه مطلب

بیشتر ما تصور می کنیم که یک فرد گیاهخوار از نصف لذت های دنیا مثل خوردن شیشلیک، همبرگرهای آبدار، استیک یا حتی قرمه سبزی بی نصیب است. اما اشتباه نکنید. شاید فردی که رژیم گیاهخواری را انتخاب کرده گوشت گوسفند، گوساله، مرغ یا ماهی نخورد، اما غذاهای بسیا

آناناس میوه ای خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است که فواید سلامت بسیاری را ارائه می کند. اما زمانی که موضوع سرفه و شربت های ضد سرفه بدون نسخه مطرح می شود، آیا آب آناناس می تواند درمان طبیعی بهتری برای تسکین این شرایط باشد؟ ادامه مطلب

بسیاری از ما در زندگی بارها جوش چرکی یا آکنه را تجربه میکنیم. این برآمدگیهای بزرگ و قرمز که دردآور نیز هستند، در ۸ تا ۵۰ سالگی و بیشتر در ناحیهی صورت ظاهر میشوند. با این حال، قفسهی سینه، پشت، بالای بازوها و شانهها نیز ممکن است تحت تأثیر قرار ب

بدن انسان از طریق فرآیند لخته شدن خون می تواند جریان خون را متوقف کند، که در موارد مواجهه با جراحتی شدید از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اما لخته شدن خون می تواند موجب مشکلات سلامت جدی نیز شود، مانند زمانی که یک لخته خون به عامل یک حمله قلبی یا سکته

مثانه یکی از مهمترین اندام ها در بدن انسان محسوب می شود. این اندام مسئولیت کمک به تخلیه مواد زائد مایع از بدن را بر عهده دارد. این وظیفه ای دائمی است که می تواند چند بار در روز رخ دهد و بر همین اساس به دفع ادرار چند باره روزانه نیاز است. ادامه مطل

اگر صداقت، پایهی اعتماد و صمیمیت است، پس چرا گاهی اوقات منجر به دلخوری میشود؟ شاید لازم است مانند بقیهی مهارتها، صادقبودن را هم تمرین کنیم. صداقت و انتقاد صادقانه به همین راحتی نیست که بیپرده بگوییم: «خندهات میره رو اعصابم» یا «خیلی میخوریا؛ به هیکلتم فکر کن». برای احترام به عواطف طرف مقابل، باید کل...

رژیم غذایی نظامی که گاهی اوقات به نام رژیم غذایی 3 روزه نیز شناخته می شود، روشی سریع برای کاهش وزن 10 پوندی (4.5 کیلوگرم) طی یک هفته است. ادامه مطلب

جعفری یک سبزی پراستفاده در آشپزی ایرانی است. علاوه بر جعفری تازه، از جعفری خشکشده نیز در برخی غذاها استفاده میشود. مصرف مرتب جعفری حتی در مقادیر کم کمک شایانی به سلامتیتان میکند. فواید جعفری برای سلامتی از روغنهای ضروری، آنتیاکسیدانها و مواد مغذی موجود در این سوپرغذا سرچشمه میگیرد. جعفری به طرق مختل...

اگر از رفلاکس اسید معده مزمن رنج می برید، احتمالا از حقیقتی هشدار دهنده درباره این شرایط خود آگاه هستید؛ بازگشت اسید معده به مری خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش می دهد. ادامه مطلب

فن بیان و گویندگی یک هنر است. فرقی نمیکند که میخواهید قصهای تعریف کنید یا شعری را در کلاس با صدای بلند بخوانید. در هر حال باید فن بیان و گویندگی را بهخوبی بدانید. مثلا باید با محتوایی که ارائه میکنید، مأنوس باشید و بتوانید بر نکاتی که لازم است تأکید بیشتری کنید و از بعضی موارد نیز عبور کنید. فن بیان...

به نظر شما بهترین مکمل ها برای مقابله با سرطان پروستات چه چیزهایی هستند؟ این پرسشی جالب توجه است و کارشناسان روی پاسخی یکسان توافق ندارند. با این وجود، مهمترین نکته این است که نامزدهای بسیاری در این زمینه وجود دارند و هر یک از آنها دارای ویژگی هایی مثبت هستند که آنها را در جریان رقابت نگه می دارند. ...

نداشتن انگیزه در زندگی یعنی رکود و درجازدن. انگیزه همان نیروی قدرتمندی است که شما را به حرکت وامیدارد. بدون داشتن انگیزه حتی دستیابی به اهدافِ بسیار کوچکتان نیز غیرممکن میشود. شاید متوجه شده باشید که بعضی افراد ذاتا انسانهای با انگیزهای هستند. آنها هر کاری را با نهایت پشتکار دنبال میکنند و در اکثر م...

سرماخوردگی یکی از سوغاتی های ناخوشایند فصل سرما است. افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، راحتتر نیز به این بیماری مبتلا می شوند. ادامه مطلب

بی خوابی های شبانه یکی از مشکلاتی است که در دهه های اخیر شمار زیادی از مردم در سراسر جهان را درگیر خود کرده است. این معضل روی سبک زندگی افراد تاثیر مستقیم دارد و در طولانی مدت عوارض جبران ناپذیری را به دنبال خواهد داشت. بی خوابی دلایل متعدد و گوناگونی دارد. از نوع غذا خوردن فرد در شب گرفته تا مشغله ...

بیا ای روشنی اما بپوشان روی که میترسم تو را خورشید پندارند .. #مهدی_اخوان_ثالث